Rückhand-Training: Beidhänder vs. Einhänder
Übungen für das Rückhand-Training
1) Cross-Duell mit verschiedenen Längen
Eine Übung, die vor allem Rhythmus und Kontrolle verbessert. Auf beiden Seiten werden wie in der Grafik links Zielfelder markiert. Spieler A und B liefern sich ein Rückhandcross-Duell. A hat die Aufgabe, seine Schläge entweder besonders lang in der hinteren Ecke zu platzieren (1) oder seinen Kontrahenten mit Winkelschlägen aus dem Feld zu treiben (2). Spieler B antwortet stets mit langen Schlägen in die Rückhandecke (1,2). Nach etwa fünf bis zehn Schlägen streut B einen kurzen Ball ein (3). A läuft nach vorn und spielt eine tiefe Rückhand longline (4). Der Punkt wird danach zuende gespielt. Für ambitionierte Spieler: A muss im Cross-Duell beide Zielfelder abwechselnd anspielen. Praxistipp: Um Punkte spielen – zum Beispiel Elfersätze. Bei starken Spielern zählt es als Fehler, wenn ein Zielfeld nicht getroffen wird. Bei schwächeren Akteuren dienen die Flächen lediglich als Orientierung.
