Zu Beginn eines Ballwechsels hat jeder der vier Doppelspieler eine feste Position und klare Aufgaben. Wir erklären Ihnen, wie jeder Spieler seine Rolle optimal ausfüllt.

Viele Profis haben neben einem Tour- und Fitnesscoach auch einen Mentaltrainer. Doch was macht der eigentlich genau? Wir haben dem deutschen Tennisprofi Dominik Meffert bei einer praktischen Einheit „Kopfarbeit“ zugeschaut und uns von seinem Mentalcoach Andreas Prause nützliche Tipps geben lassen.

Die Schulter zwickt, der Rücken schmerzt? Versuchen Sie es mit Yoga. Die fernöstliche Bewegungskunst stärkt Tennisspielern die Rumpfmuskulatur und erhält die Beweglichkeit.

Werden Sie Ihr eigener Lehrer! Bei jedem Schlag im Tennis gibt es fünf wichtige Kontrollpunkte, die Sie während Ihres Trainings selbst beobachten können. tennis magazin-Experte Marcelo Matteucci demonstriert Ihnen diese „Checkpoint“-Methode am Beispiel des Aufschlags.

Maria Sharapova jongliert und spielt Fußball-Tennis vor dem Match.
Was aussieht wie ein lockeres Spielchen, soll die Bewegungs-
und Reaktionsschnelligkeit der russischen Topspielerin erhöhen.

Den Körper in Balance zu halten, ist schwer, aber eine Voraussetzung, um sauber schlagen zu können. Die Stellung von Kopf und Oberkörper spielen dabei die wichtigste Rolle.

Den Ball in Schulterhöhe zu spielen und damit Tempo zu machen, ist nicht einfach. Kim Clijsters beherrscht diesen Schlag perfekt und zeigt, wie man es richtig macht.

Mit dem Kickaufschlag haben Sie die  Chance, den Ballwechsel offensiv zu gestalten. Durch das hohe Abspringen des Balles wird der Return des Gegners häufig zu kurz – ideal für den Angriff mit einem Stoppball.

Ja, das geht tatsächlich. Der erfahrene Trainer und tennis magazin-Experte Mike Reynolds zeigt und erklärt die ersten Schritte auf dem Platz. Schauen Sie, was man in der ersten Tennisstunde alles lernen kann.