Fed Cup-Coach Mike Diehl macht Sie stark!
14) Enge Liegestütze
Brust, Schultern, Trizeps, Bauch, unterer Rücken
Eine echte Quälerei – und definitiv nichts für Weicheier! Enge Liegestütze sind nämlich noch viel härter als die normale Version. Dabei funktioniert die Übungsausführung genauso – allerdings werden die Hände so nah zusammen positioniert, dass sich beide Daumen berühren. Wenn Sie 30-45 Sekunden durchhalten – Respekt!
