Training mit Nicolas Kiefer: „So mache ich euch fit!“
6) Volle Kontrolle
Diese Aufgabe bekommen Kiwis Nachwuchstalente in Hannover fast in jeder Einheit. Sie klingt simpel, ist aber anstrengend – sowohl für die Beine als auch für die Konzentration. Spieler A und B schlagen 30-50 Bälle cross miteinander. Die Bälle müssen in einem markierten Feld landen. Die Größe dieses Feldes sollte je nach Spielstärke gewählt werden. Die angehenden Profis markieren sich einen kleinen Bereich in der hinteren Ecke des Spielfeldes (siehe Grafik). Schwächere Spieler können das gesamte hintere Feld zwischen T-Linie und Grundlinie nutzen. Wichtig: Wenn ein Ball nicht im markierten Bereich landet, beginnt die Serie wieder bei null. Die Übung kann mit Vor- und Rückhand ausgeführt werden. Variante: Einer der beiden Spieler steht am Netz, der andere muss ihm jeden Ball exakt zuspielen. Praxistipp: Setzen Sie sich kleine Ziele. Beginnen Sie mit einer Serie von 10 Schlägen und steigern Sie sich immer weiter. tennis MAGAZIN-Fazit: Eine Übung, die den Ehrgeiz weckt. Kiwi wählte für mich als Zielfeld den gesamten Bereich zwischen T-Linie und Grundlinie aus – schwer war es trotzdem.
CROSS-DUELLE: Spieler A und B schlagen zunächst Vorhand cross (Linie 1), danach Rückhand cross (Linie 2). Im Anschluss daran positioniert sich Spieler A am Netz, während Spieler B die Aufgabe hat, ihm die Bälle exakt zuzuspielen. Wieder zunächst auf der Vorhandseite (Linie 3), danach auf der Rückhandseite (Linie 4).
Die Trainingssession ist zu Ende. 90 Minuten bin ich gesprintet, in die Knie gegangen, habe Bälle geschlagen. Ich bin fix und fertig. Aber es hat echt viel gebracht. Danke, Kiwi!men’s jordan retro release dates | mens jordan release dates 2022
