Es sieht aus wie eine schlichte Aluminium-Röhre. Doch der XCO-Trainer ist ein handliches Sportgerät, mit dem die Rumpfmuskulatur, die Dynamik und die Balance trainiert werden sollen. Rainer Schüttler zeigt, wie es geht.
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Mit dem Kickaufschlag haben Sie die Chance, den Ballwechsel offensiv zu gestalten. Durch das hohe Abspringen des Balles wird der Return des Gegners häufig zu kurz – ideal für den Angriff mit einem Stoppball.
Ja, das geht tatsächlich. Der erfahrene Trainer und tennis magazin-Experte Mike Reynolds zeigt und erklärt die ersten Schritte auf dem Platz. Schauen Sie, was man in der ersten Tennisstunde alles lernen kann.
Wir haben für Sie die besten Tipps aus den letzten 30 Jahren zusammen getragen. So spielen Sie wie Pete Sampras, Steffi Graf und Andy Roddick.
Für den Anfänger gilt es zunächst, das eigentliche Prinzip des Volleys bzw. des Bewegungsablaufes beim Volley zu verstehen.
Wenn man sich beim Return auf ein paar wichtige Punkte bei diesem Schlag besinnt,
hat man große Chancen, auch gegen starke Aufschläger zu bestehen.
Was mache ich gegen Dauerläufer, wie finde ich gegen Kanonenaufschläger meinen Rhythmus? Jeder Tennis-spieler kennt diese Situationen. Ex-Davis Cup-Spieler Karsten Braasch, die „Katze“, gibt Ihnen Tipps, wie Sie sich aus solchen kniffligen Momenten im Match befreien.
Anna-Lena Grönefelds Aufschlag gehört zu den stärksten auf der Damentour. Ihr Trainer Dirk Dier erklärt, was ihn so gefährlich macht. Eine Verbesserung in der Ausholphase brachte dabei noch mehr Power in den Schlag und sorgt für Geschosse jenseits der 200-Stundenkilometer-Marke.
Welche Saite passt zu meinem Schläger? Wer auf diese Frage noch keine Antwort gefunden hat, kann sich an einige Grundregeln halten, damit die Suche leichter wird.